Twist Superman vs Hammer Strength MTS Iso-Lateral Row
Maximizing Your 背中 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはツイストスーパーマン — 完了 1,688回 対 276回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of Twist Superman and Hammer Strength MTS Iso-Lateral Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Twist Superman vs Hammer Strength MTS Iso-Lateral Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Twist Superman more often — 1,688 sessions compared to 276 for Hammer Strength MTS Iso-Lateral Row.
Popularity is not the whole answer. Twist Superman and Hammer Strength MTS Iso-Lateral Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Twist SupermanとHammer Strength MTS Iso-Lateral Rowの違い
| 比較項目 | Twist Superman | Hammer Strength MTS Iso-Lateral Row |
|---|---|---|
| 必要な器具 | 自重 | マシン |
| 難易度 | 5段階中2 | 5段階中5 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 1,688回 | 276回 |
How to Twist Superman
Twist Superman muscles worked: Back
Form
- 1. 胸と足を持ち上げ、体を片側にひねります。
- 2. 元の位置に戻り、反対側でも同じように運動します。
Coach's Comment
- 上半身を無理に持ち上げたりしないように気をつけてください。
If you want to know a detailed guide to Twist Superman, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Twist Superman Guide page of our blog!
How to Hammer Strength MTS Iso-Lateral Row
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Row muscles worked: Back
Form
- 1. ハンドルを体に引き寄せながら肩を後ろに引きます。
- 2. 肘を体に近づけ、広背筋を収縮させます。
- 3. ゆっくりと元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 過度な重さを使用しないでください。
- 2. 怪我を防ぐために背中をまっすぐに保ってください。
- 3. 急に揺らさず、ゆっくりと制御して進んでください。
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よくある質問
背中のトレーニングならTwist SupermanとHammer Strength MTS Iso-Lateral Rowのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはTwist Supermanをより多く記録しています — 1,688回に対し、Hammer Strength MTS Iso-Lateral Rowは276回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Twist SupermanとHammer Strength MTS Iso-Lateral Rowにはどんな器具が必要ですか？
Twist Supermanには自重、Hammer Strength MTS Iso-Lateral Rowにはマシンが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Twist Supermanのほうが始めやすいです。フォームが安定したらHammer Strength MTS Iso-Lateral Rowに移りましょう。
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