Twist Superman vs Neutral Grip Seated Cable Row
Maximizing Your 背中 Workout Plan
Contents
使用量が近い2種目 — ツイストスーパーマン、ニュートラルグリップ・シーテッドケーブルロウ。完了 2,241回 対 1,688回。分かれ目は背中への負荷とフォームです。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of Twist Superman and Neutral Grip Seated Cable Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Twist Superman vs Neutral Grip Seated Cable Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Neutral Grip Seated Cable Row more often — 2,241 sessions compared to 1,688 for Twist Superman.
Popularity is not the whole answer. Twist Superman and Neutral Grip Seated Cable Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Twist SupermanとNeutral Grip Seated Cable Rowの違い
| 比較項目 | Twist Superman | Neutral Grip Seated Cable Row |
|---|---|---|
| 必要な器具 | 自重 | マシン |
| 難易度 | 5段階中2 | 5段階中2 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 1,688回 | 2,241回 |
How to Twist Superman
Twist Superman muscles worked: Back
Form
- 1. 胸と足を持ち上げ、体を片側にひねります。
- 2. 元の位置に戻り、反対側でも同じように運動します。
Coach's Comment
- 上半身を無理に持ち上げたりしないように気をつけてください。
If you want to know a detailed guide to Twist Superman, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Twist Superman Guide page of our blog!
How to Neutral Grip Seated Cable Row
Neutral Grip Seated Cable Row muscles worked: Back
Form
- 1. 肩甲骨を寄せながら、自然に腕を引き戻します。
- 2. グリップが腹部に触れるまで引きます。
- 3. 背中をまっすぐに保ち、肘を完全に伸ばした状態で元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肘が外に広がらないように注意してください。
- 2. 胸を開いた状態に保ち、背中が丸まらないようにしてください。
- 3. 背中が前後に動かないように安定させてください。
If you want to know a detailed guide to Neutral Grip Seated Cable Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Neutral Grip Seated Cable Row Guide page of our blog!
よくある質問
背中のトレーニングならTwist SupermanとNeutral Grip Seated Cable Rowのどちらが良いですか？
どちらが優れているとは言いにくく、Planfitユーザーの記録回数はほぼ同じです。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉で選んでください。
Twist SupermanとNeutral Grip Seated Cable Rowにはどんな器具が必要ですか？
Twist Supermanには自重、Neutral Grip Seated Cable Rowにはマシンが必要です。
Get free AI personalized workout plan
Choosing exercises that align with your goals and body type is as important as consistency in your workout regime. Its about smart training that targets your specific fitness aspirations.
It's a straightforward way to customize a workout plan to meet your unique needs and objectives, ensuring every effort contributes to your fitness journey.
