Twist Superman vs One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Front Pulldown
Maximizing Your 背中 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはツイストスーパーマン — 完了 1,688回 対 74回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of Twist Superman and One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Front Pulldown for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Twist Superman vs One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Front Pulldown : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Twist Superman more often — 1,688 sessions compared to 74 for One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Front Pulldown.
Popularity is not the whole answer. Twist Superman and One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Front Pulldown differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Twist SupermanとOne Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Front Pulldownの違い
| 比較項目 | Twist Superman | One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Front Pulldown |
|---|---|---|
| 必要な器具 | 自重 | マシン |
| 片側ずつ行うか | いいえ | はい |
| 難易度 | 5段階中2 | 5段階中5 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 1,688回 | 74回 |
How to Twist Superman
Twist Superman muscles worked: Back
Form
- 1. 胸と足を持ち上げ、体を片側にひねります。
- 2. 元の位置に戻り、反対側でも同じように運動します。
Coach's Comment
- 上半身を無理に持ち上げたりしないように気をつけてください。
If you want to know a detailed guide to Twist Superman, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Twist Superman Guide page of our blog!
How to One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Front Pulldown
One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Front Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. ハンドルを持っている手の肘を曲げて、体の方に引き寄せます。
- 2. 肩と腕を同じラインに保ち、広背筋を収縮させることに集中します。
- 3. 上半身を安定させたまま、ゆっくりとスタートポジションに戻ります。
Coach's Comment
- 1. エクササイズ中に腰を曲げないように背筋をまっすぐに保ってください。
- 2. 過度の重量を避け、肩や肘に負担をかけないように優しく動いてください。
If you want to know a detailed guide to One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Front Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Front Pulldown Guide page of our blog!
よくある質問
背中のトレーニングならTwist SupermanとOne Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Front Pulldownのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはTwist Supermanをより多く記録しています — 1,688回に対し、One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Front Pulldownは74回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Twist SupermanとOne Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Front Pulldownにはどんな器具が必要ですか？
Twist Supermanには自重、One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Front Pulldownにはマシンが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Twist Supermanのほうが始めやすいです。フォームが安定したらOne Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Front Pulldownに移りましょう。
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