V Squat vs Smith Machine Wide Squat
Maximizing Your 脚 Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのはVスクワット — 完了 5,025回 対 636回。2つの脚種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 脚 Workout: Explore the Benefits of V Squat and Smith Machine Wide Squat for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about V Squat vs Smith Machine Wide Squat : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log V Squat more often — 5,025 sessions compared to 636 for Smith Machine Wide Squat.
Popularity is not the whole answer. V Squat and Smith Machine Wide Squat differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
V SquatとSmith Machine Wide Squatの違い
| 比較項目 | V Squat | Smith Machine Wide Squat |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 大腿四頭筋、ハムストリング、臀筋 | 臀筋、ハムストリング、内もも |
| マシンの種類 | プレートローディング式 | スミスマシン式 |
| 難易度 | 5段階中2 | 5段階中4 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 5,025回 | 636回 |
How to V Squat
V Squat muscles worked: Leg
Form
- 1. 腹筋を引き締め、腰をまっすぐに保ちながら、股関節で曲げてお尻を下げます。
- 2. 太ももが体に対して垂直になるまで、膝を自然に曲げます。
- 3. 足の中心から強く押して立ち上がります。
- 4. お尻が上がると同時に、膝と股関節を順番に伸ばし、元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 上半身を前に傾けすぎないように注意してください。
- 2. 胸を張り、コアを使って腰を曲げないようにしてください。
- 3. まっすぐに保とうとする際に、腰を過度に曲げないでください。
- 4. お尻をあまり後ろに突き出さないでください。
- 5. 足が地面から離れないようにしてください。
- 6. 立ち上がるときは、膝がくっつかないようにしてください。
If you want to know a detailed guide to V Squat, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the V Squat Guide page of our blog!
How to Smith Machine Wide Squat
Smith Machine Wide Squat muscles worked: Leg
Form
- 1. 腹筋を引き締め、腰をまっすぐに保ったまま、股関節で曲げて腰を下ろします。
- 2. 膝が自然に曲がるのを許し、太ももが地面と平行になるまで下げます。
- 3. 足の中心から強く押し上げて立ち上がります。
- 4. 腰が上がるにつれて、膝と股関節を順番に伸ばし、元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 上半身を前に傾けすぎないように注意してください。
- 2. 胸を張り、腰を曲げないようにコアを使ってください。
- 3. まっすぐに保とうとする際に、腰を過度に曲げないでください。
- 4. お尻を後ろに突き出しすぎないようにしてください。
- 5. 足が地面から浮かないようにしてください。
- 6. 立ち上がるときは、膝がくっつかないようにしてください。
If you want to know a detailed guide to Smith Machine Wide Squat, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Smith Machine Wide Squat Guide page of our blog!
よくある質問
脚のトレーニングならV SquatとSmith Machine Wide Squatのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはV Squatをより多く記録しています — 5,025回に対し、Smith Machine Wide Squatは636回です。どちらも脚を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
V SquatとSmith Machine Wide Squatは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。V Squatは大腿四頭筋、ハムストリング、臀筋、Smith Machine Wide Squatは臀筋、ハムストリング、内ももを使います。
V SquatとSmith Machine Wide Squatにはどんな器具が必要ですか？
V Squatにはマシン、Smith Machine Wide Squatにはマシンが必要です。
どちらが始めやすいですか？
V Squatのほうが始めやすいです。フォームが安定したらSmith Machine Wide Squatに移りましょう。
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