Vアップ vs ハロウ
あなたのコアトレーニングプランに合うのはどっち？
目次
始めやすいのはVアップ — 難易度5段階中 4 対 5。コアのフォームと次の段階へ進む目安をまとめました。
Vアップとハロウの効果を比べて、あなたのコアトレーニングに合う方を選びましょう。
Vアップ vs ハロウ：Planfitユーザーが選ぶのは？
完了したワークアウト100万件を無作為に抽出すると、Planfitユーザーはハロウをより多く行っています。ハロウは426回、Vアップは410回です。
多くの人がやっている種目が、あなたに合うとは限りません。Vアップとハロウは、使う筋肉、必要な器具、習得の難しさが違います。下で一つずつ比べてみましょう。
Vアップとハロウの違い
| 比較項目 | Vアップ | ハロウ |
|---|---|---|
| 難易度 | 5段階中4 | 5段階中5 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 410回 | 426回 |
Vアップとハロウのどちらが目標に合うかわからない？パーソナライズプランを取得
Vアップのやり方
Vアップの動画
Vアップで鍛えられる筋肉：コア
フォーム
- 1. 上半身と下半身を持ち上げて、指先とつま先が触れるようにしてください。
- 2. 動作が難しすぎる場合は、膝を曲げて指先が膝に触れるようにしてください。
- 3. ゆっくりと元の位置に戻ります。
コーチのアドバイス
- 1. 体が震えないように、ゆっくり動いてください。
- 2. このエクササイズは難しいので、もしあまりにも難しい場合は別のエクササイズに置き換えてください。
Vアップの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、Vアップのエクササイズガイドで確認できます。
Vアップについてもっと知りたい？エクササイズガイド
ハロウのやり方
ハロウの動画
ハロウで鍛えられる筋肉：コア
フォーム
- 1. 足を地面から離したまま上半身を持ち上げてください。
- 2. コアを使って保持してください。
コーチのアドバイス
- ホールディングポジションでは、腰だけが地面に触れているべきです。
ハロウの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、ハロウのエクササイズガイドで確認できます。
ハロウについてもっと知りたい？エクササイズガイド
よくある質問
コアのトレーニングならVアップとハロウのどちらが良いですか？
どちらが優れているとは言いにくく、Planfitユーザーの記録回数はほぼ同じです。どちらもコアを鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉で選んでください。
Vアップとハロウにはどんな器具が必要ですか？
Vアップには自重、ハロウには自重が必要です。
どちらが始めやすいですか？
Vアップのほうが始めやすいです。フォームが安定したらハロウに移りましょう。
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