Hollow、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。

エクササイズについて

それはコアの強さで続くトレーニングです。地面から落ちることができないように地面に背を向けてください。そうすれば緊張を維持してください！

Hollow やり方

1. 横になって空を見上げてください。

2. 両腕を伸ばして頭の上に上げてください。

3. 両足を伸ばしてつま先を合わせてください。

1. 足を地面から離したまま上半身を持ち上げてください。

2. コアを使って保持してください。

ポーズを作るときは、息を吐き、そのポーズを維持しながら短く自然に呼吸します。

ホールディングポジションでは、腰だけが地面に触れているべきです。

経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。

Hollowコミュニティ

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