ケーブルサイドベンド vs ハロウ
あなたのコアトレーニングプランに合うのはどっち？
目次
Planfitユーザーがより多く行うのはハロウ — 完了 426回 対 138回。2つのコア種目の効く部位とフォームを比較しました。
ケーブルサイドベンドとハロウの効果を比べて、あなたのコアトレーニングに合う方を選びましょう。
ケーブルサイドベンド vs ハロウ：Planfitユーザーが選ぶのは？
完了したワークアウト100万件を無作為に抽出すると、Planfitユーザーはハロウをより多く行っています。ハロウは426回、ケーブルサイドベンドは138回です。
多くの人がやっている種目が、あなたに合うとは限りません。ケーブルサイドベンドとハロウは、使う筋肉、必要な器具、習得の難しさが違います。下で一つずつ比べてみましょう。
ケーブルサイドベンドとハロウの違い
| 比較項目 | ケーブルサイドベンド | ハロウ |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 腹筋 | 腹筋、大腿四頭筋 |
| 必要な器具 | マシン | 自重 |
| 片側ずつ行うか | はい | いいえ |
| 難易度 | 5段階中5 | 5段階中5 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 138回 | 426回 |
ケーブルサイドベンドとハロウのどちらが目標に合うかわからない？パーソナライズプランを取得
ケーブルサイドベンドのやり方
ケーブルサイドベンドの動画
ケーブルサイドベンドで鍛えられる筋肉：コア
フォーム
- 1. 上半身をケーブルの反対方向に曲げます。
- 2. ゆっくりと元の位置に戻ります。
コーチのアドバイス
- 1. 腰を過度に曲げないでください; 自然な範囲内でのみ動いてください。
- 2. 重すぎる重量を持ち上げるのを避け、体が傾かないようにバランスを保ってください。
ケーブルサイドベンドの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、ケーブルサイドベンドのエクササイズガイドで確認できます。
ケーブルサイドベンドについてもっと知りたい？エクササイズガイド
ハロウのやり方
ハロウの動画
ハロウで鍛えられる筋肉：コア
フォーム
- 1. 足を地面から離したまま上半身を持ち上げてください。
- 2. コアを使って保持してください。
コーチのアドバイス
- ホールディングポジションでは、腰だけが地面に触れているべきです。
ハロウの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、ハロウのエクササイズガイドで確認できます。
ハロウについてもっと知りたい？エクササイズガイド
よくある質問
コアのトレーニングならケーブルサイドベンドとハロウのどちらが良いですか？
Planfitユーザーはハロウをより多く記録しています — 426回に対し、ケーブルサイドベンドは138回です。どちらもコアを鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
ケーブルサイドベンドとハロウは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。ケーブルサイドベンドは腹筋、ハロウは腹筋、大腿四頭筋を使います。
ケーブルサイドベンドとハロウにはどんな器具が必要ですか？
ケーブルサイドベンドにはマシン、ハロウには自重が必要です。
どっちをやるか、もう迷わない
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