ケーブルサイドベンド
トーンの側面ケーブルサイドベンド gif
ケーブルサイドベンド、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
トーンのサイドラインを作成するのに最適なトレーニングです。腰が曲がらないようにまっすぐに保つことが重要です！
ケーブルサイドベンド やり方
開始ポジション
1. 一方の手でケーブルを持ってください。
2. ケーブルの横に二歩離れて立ってください。
正しいフォーム
1. 上半身をケーブルの反対方向に曲げます。
2. ゆっくりと元の位置に戻ります。
呼吸テクニック
上半身を持ち上げるときに息を吐き、下げるときに息を吸ってください。
注意事項
1. 腰を過度に曲げないでください; 自然な範囲内でのみ動いてください。
2. 重すぎる重量を持ち上げるのを避け、体が傾かないようにバランスを保ってください。
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