ダンベルサイドベンド
引き締まった横腹ダンベルサイドベンド gif
ダンベルサイドベンド、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
それはあなたの側の筋肉を標的とするトレーニングです。トーンのサイドラインの良いトレーニングです！
ダンベルサイドベンド やり方
開始ポジション
1. 片手にダンベルを持ってまっすぐ立ってください。
2. ダンベルを太ももの横に置いてください。
正しいフォーム
1. 上半身を横に曲げて、ダンベルを下ろします。
2. ゆっくりと元の位置に戻ります。
呼吸テクニック
上半身を下げるときに息を吸い、上半身を上げるときに息を吐いてください。
注意事項
過剰な体重は背中に負担をかける可能性があるため、軽い重量で進めてください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
ダンベルサイドベンドコミュニティ
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ダンベルサイドベンド 代替エクササイズ
ダンベルサイドベンド vs
