Dumbbell Side Bend
トーン側Dumbbell Side Bend gif
エクササイズについて
それはあなたの側の筋肉を標的とするトレーニングです。トーンのサイドラインの良いトレーニングです！
Dumbbell Side Bend やり方
開始ポジション
1. 片手にダンベルを持ってまっすぐ立ってください。
2. ダンベルを太ももの横に置いてください。
正しいフォーム
1. 上半身を横に曲げて、ダンベルを下ろします。
2. ゆっくりと元の位置に戻ります。
呼吸テクニック
上半身を下げるときに息を吸い、上半身を上げるときに息を吐いてください。
注意事項
過剰な体重は背中に負担をかける可能性があるため、軽い重量で進めてください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
Dumbbell Side Bendコミュニティ
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