ニートゥエルボー vs ハロウ
あなたのコアトレーニングプランに合うのはどっち？
目次
始めやすいのはニートゥエルボー — 難易度5段階中 2 対 5。コアのフォームと次の段階へ進む目安をまとめました。
ニートゥエルボーとハロウの効果を比べて、あなたのコアトレーニングに合う方を選びましょう。
ニートゥエルボー vs ハロウ：Planfitユーザーが選ぶのは？
完了したワークアウト100万件を無作為に抽出すると、Planfitユーザーはハロウをより多く行っています。ハロウは426回、ニートゥエルボーは347回です。
多くの人がやっている種目が、あなたに合うとは限りません。ニートゥエルボーとハロウは、使う筋肉、必要な器具、習得の難しさが違います。下で一つずつ比べてみましょう。
ニートゥエルボーとハロウの違い
| 比較項目 | ニートゥエルボー | ハロウ |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 腹筋 | 腹筋、大腿四頭筋 |
| 難易度 | 5段階中2 | 5段階中5 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 347回 | 426回 |
ニートゥエルボーとハロウのどちらが目標に合うかわからない？パーソナライズプランを取得
ニートゥエルボーのやり方
ニートゥエルボーの動画
ニートゥエルボーで鍛えられる筋肉：コア
フォーム
- 1. 両手を頭の後ろに置き、コアを引き締めます。
- 2. 上半身を持ち上げるとき、片方の肘を反対側の膝に触れます。
- 3. ゆっくりと元の位置に戻り、反対側でも同じことを繰り返します。
コーチのアドバイス
- 膝を上げるときは、コアを使い、体を過度にひねらないように注意してください。
ニートゥエルボーの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、ニートゥエルボーのエクササイズガイドで確認できます。
ニートゥエルボーについてもっと知りたい？エクササイズガイド
ハロウのやり方
ハロウの動画
ハロウで鍛えられる筋肉：コア
フォーム
- 1. 足を地面から離したまま上半身を持ち上げてください。
- 2. コアを使って保持してください。
コーチのアドバイス
- ホールディングポジションでは、腰だけが地面に触れているべきです。
ハロウの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、ハロウのエクササイズガイドで確認できます。
ハロウについてもっと知りたい？エクササイズガイド
よくある質問
コアのトレーニングならニートゥエルボーとハロウのどちらが良いですか？
どちらが優れているとは言いにくく、Planfitユーザーの記録回数はほぼ同じです。どちらもコアを鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉で選んでください。
ニートゥエルボーとハロウは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。ニートゥエルボーは腹筋、ハロウは腹筋、大腿四頭筋を使います。
ニートゥエルボーとハロウにはどんな器具が必要ですか？
ニートゥエルボーには自重、ハロウには自重が必要です。
どちらが始めやすいですか？
ニートゥエルボーのほうが始めやすいです。フォームが安定したらハロウに移りましょう。
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