Walking Lunge vs Backward Lunge
Maximizing Your 脚 Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのはバックランジ — 完了 1,292回 対 474回。2つの脚種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 脚 Workout: Explore the Benefits of Walking Lunge and Backward Lunge for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Walking Lunge vs Backward Lunge : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Backward Lunge more often — 1,292 sessions compared to 474 for Walking Lunge.
Popularity is not the whole answer. Walking Lunge and Backward Lunge differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Walking LungeとBackward Lungeの違い
| 比較項目 | Walking Lunge | Backward Lunge |
|---|---|---|
| 片側ずつ行うか | いいえ | はい |
| 難易度 | 5段階中2 | 5段階中2 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 474回 | 1,292回 |
How to Walking Lunge
Walking Lunge muscles worked: Leg
Form
- 1. 片足を前に出し、両膝の角度が90度になるまで体を下げます。
- 2. 胸を開き、背中をまっすぐに保ちながら、元の位置に戻ります。
- 3. 反対の足を前に伸ばし、同じように進めます。
Coach's Comment
- 1. 上半身を前に傾けないように注意してください。
- 2. 膝を曲げるときは、前に出す足の膝が足を越えないようにしてください。
- 3. 重心が前に傾きすぎないようにしてください。
If you want to know a detailed guide to Walking Lunge, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Walking Lunge Guide page of our blog!
How to Backward Lunge
Backward Lunge muscles worked: Leg
Form
- 1. 片足を後ろに引いて、その足のかかとを上げます。
- 2. 両膝の角度が90度になるまで体を下げます。
- 3. 胸を開き、背中をまっすぐに保ちながら、元の位置に戻ります。
- 4. 反対の足でも同じことを繰り返します。
Coach's Comment
- 1. 上半身を前に傾けないように注意してください。
- 2. 膝を曲げるときは、前に出す足の膝が足を越えないようにしてください。
- 3. 重心が前に傾きすぎないようにしてください。
If you want to know a detailed guide to Backward Lunge, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Backward Lunge Guide page of our blog!
よくある質問
脚のトレーニングならWalking LungeとBackward Lungeのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはBackward Lungeをより多く記録しています — 1,292回に対し、Walking Lungeは474回です。どちらも脚を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Walking LungeとBackward Lungeにはどんな器具が必要ですか？
Walking Lungeには自重、Backward Lungeには自重が必要です。
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Choosing exercises that align with your goals and body type is as important as consistency in your workout regime. Its about smart training that targets your specific fitness aspirations.
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