Weighted Dips vs Circle Push-up
Maximizing Your 胸 Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのは加重ディップス — 完了 371回 対 116回。2つの胸種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 胸 Workout: Explore the Benefits of Weighted Dips and Circle Push-up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Weighted Dips vs Circle Push-up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Weighted Dips more often — 371 sessions compared to 116 for Circle Push-up.
Popularity is not the whole answer. Weighted Dips and Circle Push-up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Weighted DipsとCircle Push-upの違い
| 比較項目 | Weighted Dips | Circle Push-up |
|---|---|---|
| 必要な器具 | ディップスバー | 自重 |
| 難易度 | 5段階中5 | 5段階中4 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 371回 | 116回 |
How to Weighted Dips
Weighted Dips muscles worked: Chest
Form
- 1. 肩を固定したまま、ゆっくりと下げてください。
- 2. あまりにも下げすぎると肩を傷める可能性があるので、徐々に可動域を広げてください。
- 3. コアを使いながら、元の位置に戻ってください。
Coach's Comment
- 1. これは非常に高度なエクササイズですので、ディップが簡単すぎると感じたときに挑戦してください。
- 2. 肩を傷めないように、あまり下がりすぎないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Weighted Dips, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Weighted Dips Guide page of our blog!
How to Circle Push-up
Circle Push-up muscles worked: Chest
Form
- 1. 片側に体重を乗せ、その方向へ斜めに体を下ろします。
- 2. 胸が床に近づいたら、円を描くように反対側へ体重を移します。
- 3. 反対側の腕で床を押して開始姿勢に戻ります。
Coach's Comment
- 腰が反らないように、体幹を一直線に保ってください。
If you want to know a detailed guide to Circle Push-up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Circle Push-up Guide page of our blog!
よくある質問
胸のトレーニングならWeighted DipsとCircle Push-upのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはWeighted Dipsをより多く記録しています — 371回に対し、Circle Push-upは116回です。どちらも胸を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Weighted DipsとCircle Push-upにはどんな器具が必要ですか？
Weighted Dipsにはディップスバー、Circle Push-upには自重が必要です。
どちらが始めやすいですか？
Circle Push-upのほうが始めやすいです。フォームが安定したらWeighted Dipsに移りましょう。
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