Wide Push Up vs Band Chest Fly
Maximizing Your 胸 Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのはワイドプッシュアップ — 完了 494回 対 239回。2つの胸種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 胸 Workout: Explore the Benefits of Wide Push Up and Band Chest Fly for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Wide Push Up vs Band Chest Fly : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Wide Push Up more often — 494 sessions compared to 239 for Band Chest Fly.
Popularity is not the whole answer. Wide Push Up and Band Chest Fly differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Wide Push UpとBand Chest Flyの違い
| 比較項目 | Wide Push Up | Band Chest Fly |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 胸、三角筋前部、上腕三頭筋 | 胸、上腕二頭筋 |
| 必要な器具 | 自重 | バンド |
| 難易度 | 5段階中3 | 5段階中2 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 494回 | 239回 |
How to Wide Push Up
Wide Push Up muscles worked: Chest
Form
- 1. 胸が地面に触れそうになるまで体を下げてください。
- 2. 胸を使って元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肩に負担をかけずにできるだけ下がってください。
- 2. ヒップが落ちないようにコアをしっかりと使ってください。
If you want to know a detailed guide to Wide Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Wide Push Up Guide page of our blog!
How to Band Chest Fly
Band Chest Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. バンドを両手で持ち、足を肩幅に開いて立ちます。
- 2. 両腕を横に広げ、バンドを胸の前で合わせます。
- 3. ゆっくりと腕を開き、元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 腕を少し曲げて、胸の筋肉を使って手を合わせます。
- 2. ゆっくりと元の位置に戻ります。
If you want to know a detailed guide to Band Chest Fly, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Band Chest Fly Guide page of our blog!
よくある質問
胸のトレーニングならWide Push UpとBand Chest Flyのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはWide Push Upをより多く記録しています — 494回に対し、Band Chest Flyは239回です。どちらも胸を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Wide Push UpとBand Chest Flyは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Wide Push Upは胸、三角筋前部、上腕三頭筋、Band Chest Flyは胸、上腕二頭筋を使います。
Wide Push UpとBand Chest Flyにはどんな器具が必要ですか？
Wide Push Upには自重、Band Chest Flyにはバンドが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Band Chest Flyのほうが始めやすいです。フォームが安定したらWide Push Upに移りましょう。
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