Wide Push Up vs Standing Straight Arm Chest Fly
Maximizing Your 胸 Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのはスタンディングストレートアームチェストフライ — 完了 1,176回 対 494回。2つの胸種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 胸 Workout: Explore the Benefits of Wide Push Up and Standing Straight Arm Chest Fly for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Wide Push Up vs Standing Straight Arm Chest Fly : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Standing Straight Arm Chest Fly more often — 1,176 sessions compared to 494 for Wide Push Up.
Popularity is not the whole answer. Wide Push Up and Standing Straight Arm Chest Fly differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Wide Push UpとStanding Straight Arm Chest Flyの違い
| 比較項目 | Wide Push Up | Standing Straight Arm Chest Fly |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 胸、三角筋前部、上腕三頭筋 | |
| 難易度 | 5段階中3 | 5段階中1 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 494回 | 1,176回 |
How to Wide Push Up
Wide Push Up muscles worked: Chest
Form
- 1. 胸が地面に触れそうになるまで体を下げてください。
- 2. 胸を使って元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肩に負担をかけずにできるだけ下がってください。
- 2. ヒップが落ちないようにコアをしっかりと使ってください。
If you want to know a detailed guide to Wide Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Wide Push Up Guide page of our blog!
How to Standing Straight Arm Chest Fly
Standing Straight Arm Chest Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. 立って腕をまっすぐ伸ばし、軽く拳を握ります。
- 2. 腕を横に広げてチェストフライを行います。
- 3. ゆっくりと腕を元の位置に戻します。
Coach's Comment
- 上半身をまっすぐにしてください。
If you want to know a detailed guide to Standing Straight Arm Chest Fly, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Standing Straight Arm Chest Fly Guide page of our blog!
よくある質問
胸のトレーニングならWide Push UpとStanding Straight Arm Chest Flyのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはStanding Straight Arm Chest Flyをより多く記録しています — 1,176回に対し、Wide Push Upは494回です。どちらも胸を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Wide Push UpとStanding Straight Arm Chest Flyは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Wide Push Upは胸、三角筋前部、上腕三頭筋、Standing Straight Arm Chest Flyはを使います。
Wide Push UpとStanding Straight Arm Chest Flyにはどんな器具が必要ですか？
Wide Push Upには自重、Standing Straight Arm Chest Flyには自重が必要です。
どちらが始めやすいですか？
Standing Straight Arm Chest Flyのほうが始めやすいです。フォームが安定したらWide Push Upに移りましょう。
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