Standing Straight Arm Chest Fly

開始ポジション

立ち上がり、腕をまっすぐに伸ばして、軽く拳を握ります。

正しいフォーム

1. 立ち上がり、腕をまっすぐに伸ばして軽く拳を握ります。

2. 腕を横に広げてチェストフライを行います。

3. ゆっくりと腕を元の位置に戻します。

呼吸テクニック

腕を広げるときに息を吸い、腕を合わせるときに息を吐いてください。