무동력 트레드밀
허리 안정화 및 칼로리 소모무동력 트레드밀 gif
운동 소개
동력 없이 사용자의 힘으로 벨트를 굴리는 러닝카 운동입니다.
무동력 트레드밀 운동 가이드
시작 자세
트레드밀 위에서 가볍게 서서 중심을 잡습니다.
운동 동작
1. 앞으로 걸어 벨트를 움직입니다.
2. 속도를 스스로 조절하며 진행합니다.
호흡법
자연스럽게 호흡합니다.
주의사항
발을 강하게 쳐 딛지 말고 부드럽게 걸으세요.
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