복싱
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운동 소개
민첩성·근지구력·전신 리듬 감각을 높이는 타격 기반 운동입니다.
복싱 운동 가이드
시작 자세
스탠스를 잡고 주먹을 얼굴 앞에 둡니다.
운동 동작
1. 잽·스트레이트·훅·킥 등을 리듬 있게 수행합니다.
2. 풋워크로 위치를 조절합니다.
호흡법
타격 순간 가볍게 내쉽니다.
주의사항
1. 손목 보호를 위해 랩과 글러브를 착용하세요.
2. 어깨에 과한 힘이 들어가지 않도록 주의하세요.
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