캣 카우 스트레칭
캣 카우 스트레칭 gif
코치의 탭
네발로 서서 등을 굽혔다 폈다 하세요.
캣 카우 스트레칭 운동 가이드
시작 자세
바닥에 네 발로 서서 준비합니다.
운동 동작
1. 네발 자세에서 시작하세요.
2. 등을 위로 올리며 턱을 가슴 쪽으로 당기세요.
3. 등을 아래로 내리며 머리를 들어 올리세요.
호흡법
허리를 둥글게 만들 때 숨을 들이쉬고, 펴면서 숨을 내쉬세요.
주의사항
허리를 구부리고 펴면서 천천히 움직이고, 통증이 느껴지면 멈추세요.
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