크리스 크로스 잭

전신 근육 및 칼로리 소모
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전신의 근육을 발달시킬 수 있는 운동이고, 칼로리를 태우기에도 매우 좋은 운동이에요, 자세를 크게 크게 유지할수록 더 많은 칼로리를 태울 수 있어요!

크리스 크로스 잭 운동 가이드

시작 자세

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운동 동작

1. 양팔을 좌우로 쭉 편 상태로 준비합니다.

2. 점프하면서 양발과 양팔을 교차하고 원래 자세로 돌아오세요.

호흡법

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주의사항

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