하이 니 스킵스
전신 근육 및 칼로리 소모하이 니 스킵스 gif
운동 소개
전신의 근육을 발달시킬 수 있는 운동이고, 칼로리를 태우기에도 매우 좋은 운동이에요, 자세를 크게 크게 유지할수록 더 많은 칼로리를 태울 수 있어요!
하이 니 스킵스 운동 가이드
시작 자세
서서 팔을 옆으로 벌리고 한쪽 무릎을 들어 올립니다.
운동 동작
1. 무릎을 배꼽까지 올리며 번갈아 뛰어 주세요.\n
2. 올리는 팔과 다리는 반댓쪽이어야 합니다
호흡법
숨을 들이마시며 무릎을 올리고 내쉬며 내립니다.
주의사항
무릎을 높이 들어올릴 때 발을 부드럽게 착지하세요.
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