줄넘기 2단 뛰기
고난도 줄넘기줄넘기 2단 뛰기 gif
줄넘기 2단 뛰기, 제대로 하고 계신가요? AI 코치의 음성 가이드와 맞춤 플랜을 시작해 보세요
운동 소개
줄을 두 번 돌리면서 한 번 점프하세요.
줄넘기 2단 뛰기 운동 가이드
시작 자세
서서 점프 로프를 손에 잡습니다.
운동 동작
1. 줄을 두 번 돌리면서 한 번 점프하세요.
2. 손목을 빠르게 돌려 줄이 두 번 돌도록 하세요.
3. 착지할 때 무릎을 약간 굽혀 충격을 줄이세요.
호흡법
점프할 때 숨을 들이쉬고, 착지할 때 숨을 내쉬세요.
주의사항
두 발을 점프할 때 무릎을 부드럽게 구부리세요.
커뮤니티
경험을 공유하고, 질문하고, 다른 운동하는 사람들의 팁을 얻어보세요.
줄넘기 2단 뛰기 커뮤니티
커뮤니티 참여하기 →
줄넘기 2단 뛰기이(가) 포함된 유산소운동 루틴이 궁금하신가요?
