핸드 릴리즈 푸시업
핸드 릴리즈 푸시업 gif
코치의 탭
푸시업에서 손을 놓아 바닥에 닿게 합니다.
핸드 릴리즈 푸시업 운동 가이드
시작 자세
푸시업 자세에서 손을 어깨 아래에 둡니다.
운동 동작
1. 푸시업 자세에서 팔을 굽혀 가슴을 바닥에 내립니다.
2. 손을 바닥에서 떼고 잠시 멈춥니다.
3. 손을 다시 바닥에 놓고 푸시업을 완료합니다.
호흡법
숨을 들이마시며 몸을 들어 올리고 내쉬며 내려옵니다.
주의사항
천천히 내리세요.
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