훌라후프
뱃살 및 허리 둘레 줄이기훌라후프 gif
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복부·옆구리 중심의 회전 기반 유산소 운동입니다.
훌라후프 운동 가이드
시작 자세
1. 허리에 훌라후프를 두르고 양발을 어깨너비로 섭니다.
운동 동작
1. 골반을 부드럽게 회전해 훌라후프를 유지합니다.
2. 리듬을 일정하게 유지합니다.
호흡법
자연 호흡을 유지합니다.
주의사항
1. 허리에 무리한 반동을 주지 마세요.
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