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코치의 탭
다리를 앞으로 들며 팔을 옆으로 잭하세요.
레그 프론트 리프트 잭 운동 가이드
시작 자세
서서 팔을 옆으로 벌립니다.
운동 동작
1. 다리를 앞으로 들어 올리며 서세요.
2. 팔을 옆으로 벌리며 잭하세요.
3. 반복하며 리듬을 유지하세요.
호흡법
다리를 들어 올릴 때 숨을 들이쉬고, 내릴 때 숨을 내쉬세요.
주의사항
다리를 들어 올릴 때 무릎을 고정하고 천천히 움직이세요.
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