레그 프론트 리프트 잭
어깨 강화 및 칼로리 태우기레그 프론트 리프트 잭 gif
운동 소개
다리를 앞으로 들며 팔을 옆으로 잭하세요.
레그 프론트 리프트 잭 운동 가이드
시작 자세
서서 팔을 옆으로 벌립니다.
운동 동작
1. 다리를 앞으로 들어 올리며 서세요.
2. 팔을 옆으로 벌리며 잭하세요.
3. 반복하며 리듬을 유지하세요.
호흡법
다리를 들어 올릴 때 숨을 들이쉬고, 내릴 때 숨을 내쉬세요.
주의사항
다리를 들어 올릴 때 무릎을 고정하고 천천히 움직이세요.
커뮤니티
레그 프론트 리프트 잭 커뮤니티
커뮤니티 참여하기 →레그 프론트 리프트 잭이(가) 포함된 유산소운동 루틴이 궁금하신가요?
레그 프론트 리프트 잭 비슷한 다른 운동
플랜핏 앱을 다운받고 개인화된 운동 플랜과
더 자세한 운동 가이드를 이용해 보세요!
