라잉 프론 W 투 T

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코치의 탭

엎드린 상태에서 W에서 T로 팔을 벌립니다.

라잉 프론 W 투 T 운동 가이드

시작 자세

엎드린 상태에서 팔을 W 모양으로 둡니다.

운동 동작

1. 엎드린 상태에서 팔을 W 모양으로 둡니다.

2. 팔을 펴며 T 모양으로 벌립니다.

3. 천천히 원래 위치로 돌아옵니다.

호흡법

숨을 들이마시며 팔을 들어 올리고 내쉬며 원래 위치로 돌아옵니다.

주의사항

어깨에 무리가 가지 않도록 주의하세요.

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