펄스 로우 스트레칭
펄스 로우 스트레칭 gif
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바닥에서 짧게 등을 수축하며 자극하세요.
펄스 로우 스트레칭 운동 가이드
시작 자세
바닥에 엎드려 팔을 옆으로 뻗고 손바닥은 바닥을 향하게 둡니다.
운동 동작
1. 바닥에 엎드려 팔을 옆으로 뻗고 손바닥을 아래로 향하게 합니다. 2. 팔을 당겨 등 근육을 조이며 로우 동작을 수행합니다. 3. 짧은 범위로 반복하며 등을 펄스하듯 수축시킵니다.
호흡법
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주의사항
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