리버스 푸쉬업

시작 자세

1. 엎드린 자세에서 손가락이 몸 쪽을 향해 바닥을 짚어주세요.

2. 손은 가슴 옆에 위치시켜 주세요.

운동 동작

1. 엎드린 자세에서 팔을 펴며 몸을 밀어 올리세요.

2. 팔을 천천히 구부리며 가슴이 바닥에 닿을 때까지 내려가세요.

3. 바닥에서 손을 살짝 뗀 뒤 다시 밀어 올리세요.

호흡법

밀어올릴 때 숨을 내쉬고, 내려갈 때 숨을 들이쉬세요.