링 하이 로우
안정성 있는 등 자극링 하이 로우 gif
코치의 탭
맨몸으로 진행되는 운동이기 때문에 웨이트 트레이닝보다 안전하게 운동을 진행하실 수 있어요. 가슴을 펴고 있어야 제대로 자극을 느낄 수 있어요!
링 하이 로우 운동 가이드
시작 자세
1. 링을 잡고, 팔을 펴주세요.
2. 뒤꿈치로 지탱하고, 가슴을 펴서 몸을 일직선으로 만들어 주세요.
운동 동작
1. 날개뼈를 모으면서 자연스럽게 팔을 당겨주세요.
2. 가슴이 링에 닿을 때까지 당겨주세요.
3. 천천히 시작 자세로 돌아와 주세요.
호흡법
팔을 당길 때 숨을 내쉬고, 팔을 펼 때 숨을 들이쉬세요.
주의사항
1. 팔꿈치를 벌어지지 않도록 주의해 주세요.
2. 허리가 말리지 않도록 가슴을 펴주세요.
링 하이 로우이(가) 포함된 등운동 루틴이 궁금하시나요?
링 하이 로우 비슷한 다른 운동
