사이드 마운틴 클라이머
복근 강화 및 칼로리 태우기사이드 마운틴 클라이머 gif
사이드 마운틴 클라이머 운동 가이드
시작 자세
플랭크 자세에서 시작합니다.
운동 동작
1. 플랭크 자세에서 시작하세요.
2. 무릎을 가슴 쪽으로 당기며 옆으로 이동하세요.
3. 반대쪽 무릎도 동일하게 반복하세요.
호흡법
다리를 옆으로 올릴 때 숨을 들이쉬고, 내릴 때 숨을 내쉬세요.
주의사항
사이드로 등산 동작을 할 때 허리를 곧게 유지하세요.
사이드 마운틴 클라이머 커뮤니티
경험을 공유하고, 질문하고, 다른 운동하는 사람들의 팁을 얻어보세요.
커뮤니티 참여하기 →사이드 마운틴 클라이머이(가) 포함된 유산소운동 루틴이 궁금하신가요?
사이드 마운틴 클라이머 비슷한 다른 운동
플랜핏 앱을 다운받고 개인화된 운동 플랜과
더 자세한 운동 가이드를 이용해 보세요!
