스케이터 홉 탭
허벅지 집중 칼로리 태우기스케이터 홉 탭 gif
운동 소개
한쪽 다리를 뒤로 옮기며 점프하고 반대쪽을 탭하세요.
스케이터 홉 탭 운동 가이드
시작 자세
서서 팔을 옆으로 벌리고 다리를 모아 준비합니다.
운동 동작
1. 한쪽 다리를 뒤로 옮기며 점프하세요.
2. 반대쪽 다리를 탭하세요.
3. 양쪽 다리로 반복하세요.
호흡법
옆으로 점프할 때 숨을 들이쉬고, 착지할 때 숨을 내쉬세요.
주의사항
스케이터 홉을 할 때 무릎에 무리가 가지 않도록 부드럽게 착지하세요.
커뮤니티
경험을 공유하고, 질문하고, 다른 운동하는 사람들의 팁을 얻어보세요.
스케이터 홉 탭 커뮤니티
커뮤니티 참여하기 →
스케이터 홉 탭이(가) 포함된 유산소운동 루틴이 궁금하신가요?
스케이터 홉 탭 비슷한 다른 운동
플랜핏 앱을 다운받고 개인화된 운동 플랜과
더 자세한 운동 가이드를 이용해 보세요!
