스케이터 홉 탭
허벅지 집중 칼로리 태우기스케이터 홉 탭 gif
스케이터 홉 탭 운동 가이드
시작 자세
서서 팔을 옆으로 벌리고 다리를 모아 준비합니다.
운동 동작
1. 한쪽 다리를 뒤로 옮기며 점프하세요.
2. 반대쪽 다리를 탭하세요.
3. 양쪽 다리로 반복하세요.
호흡법
옆으로 점프할 때 숨을 들이쉬고, 착지할 때 숨을 내쉬세요.
주의사항
스케이터 홉을 할 때 무릎에 무리가 가지 않도록 부드럽게 착지하세요.
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