스키 에르그
스키 에르그 gif
스키 에르그 운동 가이드
시작 자세
핸들을 잡고 무릎을 부드럽게 굽힙니다.
운동 동작
1. 팔을 아래로 당기며 상체를 살짝 숙입니다.
2. 리듬 있게 반복합니다.
호흡법
당길 때 내쉬고, 올라올 때 들이마십니다.
주의사항
1. 허리가 굽지 않도록 유지하세요.
2. 팔만 사용하지 말고 전신을 활용하세요.
스키 에르그 커뮤니티
경험을 공유하고, 질문하고, 다른 운동하는 사람들의 팁을 얻어보세요.
커뮤니티 참여하기 →스키 에르그이(가) 포함된 유산소운동 루틴이 궁금하신가요?
스키 에르그 비슷한 다른 운동
플랜핏 앱을 다운받고 개인화된 운동 플랜과
더 자세한 운동 가이드를 이용해 보세요!
