스키 에르그
스키 에르그 gif
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상·하체를 동시에 사용하는 스키 동작 기반 인터벌 유산소 기구입니다.
스키 에르그 운동 가이드
시작 자세
1. 핸들을 잡고 무릎을 부드럽게 굽힙니다.
운동 동작
1. 팔을 아래로 당기며 상체를 살짝 숙입니다.
2. 리듬 있게 반복합니다.
호흡법
당길 때 내쉬고, 올라올 때 들이마십니다.
주의사항
1. 허리가 굽지 않도록 유지하세요.
2. 팔만 사용하지 말고 전신을 활용하세요.
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