스키 에르그, 제대로 하고 계신가요? AI 코치의 음성 가이드와 맞춤 플랜을 시작해 보세요

운동 소개

상·하체를 동시에 사용하는 스키 동작 기반 인터벌 유산소 기구입니다.

스키 에르그 운동 가이드

핸들을 잡고 무릎을 부드럽게 굽힙니다.

1. 팔을 아래로 당기며 상체를 살짝 숙입니다.

2. 리듬 있게 반복합니다.

당길 때 내쉬고, 올라올 때 들이마십니다.

1. 허리가 굽지 않도록 유지하세요.

2. 팔만 사용하지 말고 전신을 활용하세요.

경험을 공유하고, 질문하고, 다른 운동하는 사람들의 팁을 얻어보세요.

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