스핑크스 자세
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스핑크스 자세를 취합니다.
스핑크스 자세 운동 가이드
시작 자세
엎드려서 팔꿈치를 바닥에 둡니다.
운동 동작
1. 엎드려서 팔꿈치를 바닥에 대고 상체를 들어 올립니다.
2. 팔꿈치를 고정하고 몸을 곧게 유지합니다.
3. 자세를 유지하며 깊게 호흡합니다.
호흡법
숨을 들이마시며 상체를 들어 올리고 내쉬며 원래 위치로 돌아옵니다.
주의사항
팔을 곧게 펴고 등을 펴세요.
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