산책
스트레스 해소 및 신체 회복산책 gif
산책 운동 가이드
시작 자세
서서 팔을 옆으로 자연스럽게 둡니다.
운동 동작
1. 편안하게 서서 시작하세요.
2. 일정한 속도로 걸으며 팔을 자연스럽게 흔드세요.
3. 시선을 앞으로 유지하세요.
호흡법
숨을 깊게 들이마시고 천천히 내쉽니다.
주의사항
걷기 시작할 때 발을 부드럽게 착지하세요.
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