웜업 인클라인 트레드밀 러닝
경사 러닝 및 칼로리 태우기웜업 인클라인 트레드밀 러닝 gif
운동 소개
경사를 높여 트레드밀을 진행하게 되면 무릎과 인대가 아닌 근육에 더 큰 부하를 줄 수 있어요. 몸에 부담을 줄이고 칼로리 소모도 훨씬 증가하게 돼요!
웜업 인클라인 트레드밀 러닝 운동 가이드
시작 자세
경사 트레드밀 위에 서서 시작한다
운동 동작
1. 트레드밀 경사를 설정하고 벨트에 서세요.
2. 가볍게 뛰면서 팔을 자연스럽게 흔드세요.
3. 일정한 속도로 뛰며 무릎과 발목을 잘 사용하세요.
호흡법
일정하게 숨을 들이마시고 내쉰다.
주의사항
기울기를 높일 때 몸의 중심이 뒤로 기울지 않도록 주의하세요.
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