웜업 로잉 머신
칼로리 태우기웜업 로잉 머신 gif
웜업 로잉 머신 운동 가이드
시작 자세
발을 고정하고 손잡이를 잡은 채로 앉는다
운동 동작
1. 발을 고정하고 손잡이를 잡고 앉으세요.
2. 다리를 펴면서 몸을 뒤로 기울이고 손잡이를 당기세요.
3. 팔꿈치를 몸 옆으로 당기며 복부 힘을 유지하세요.
호흡법
당길 때 숨을 내쉬고 밀 때 숨을 들이쉰다.
주의사항
등을 곧게 펴고, 다리를 과도하게 뻗지 않도록 주의하세요.
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