웜업 스텝 밀
천국의 계단 및 칼로리 태우기웜업 스텝 밀 gif
웜업 스텝 밀 운동 가이드
시작 자세
발을 계단 위에 놓고 서서 시작한다
운동 동작
1. 발을 계단에 올리고 손잡이를 잡고 서세요.
2. 한 발씩 계단을 올라가듯 발을 움직이세요.
3. 발을 완전히 디딜 때마다 일정한 리듬으로 진행하세요.
호흡법
발을 내딛을 때마다 일정하게 숨을 들이마시고 내쉰다.
주의사항
발을 완전히 내딛고, 무릎에 무리가 가지 않도록 주의하세요.
웜업 스텝 밀 커뮤니티
경험을 공유하고, 질문하고, 다른 운동하는 사람들의 팁을 얻어보세요.
커뮤니티 참여하기 →웜업 스텝 밀이(가) 포함된 유산소운동 루틴이 궁금하신가요?
웜업 스텝 밀 비슷한 다른 운동
플랜핏 앱을 다운받고 개인화된 운동 플랜과
더 자세한 운동 가이드를 이용해 보세요!
