Air Lateral Raise vs Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press
Maximizing Your Schulter, Brust Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Air Lateral Raise vs Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press : Which is Better?
- • So unterscheiden sich Air Lateral Raise und Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press
- • Ähnliche Vergleiche
- • Häufige Fragen
- • How to Air Lateral Raise
- • How to Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press
Air Lateral Raise ist der leichtere Einstieg — Schwierigkeit 1 von 5 vs. 5. Schulter-Technik und wann du steigerst.
Customize Your Schulter, Brust Workout: Explore the Benefits of Air Lateral Raise and Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Air Lateral Raise vs Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Air Lateral Raise more often — 220 sessions compared to 142 for Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press.
Popularity is not the whole answer. Air Lateral Raise and Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Air Lateral Raise und Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press
| Unterschied | Air Lateral Raise | Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press |
|---|---|---|
| Beanspruchte Muskeln | seitliche Schulter | Brust, Trizeps und vordere Schulter |
| Ausrüstung | Körpergewicht | Maschine |
| Schwierigkeit | 1 von 5 | 5 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 220 Einheiten | 142 Einheiten |
How to Air Lateral Raise
Air Lateral Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Strecke deine Arme zur Seite aus, mit den Handflächen nach unten.
- 2. Hebe deine Arme langsam zur Seite.
- 3. Senke deine Arme langsam wieder in die Ausgangsposition.
Coach's Comment
- 1. Bitte seien Sie vorsichtig, Ihre Hände nicht höher als Schulterhöhe zu heben.
- 2. Wenn Ihre Handflächen nach hinten zeigen, kann das Schulterschmerzen verursachen, also halten Sie sie bitte mit den Handflächen nach unten oder vor Ihrem Körper.
If you want to know a detailed guide to Air Lateral Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Air Lateral Raise Guide page of our blog!
How to Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Spanne deine Brust an und drücke den Griff nach vorne und oben, um deine Arme auszustrecken.
- 2. Spüre den Zusammenzug in deiner Brust für einen Moment am Höhepunkt.
- 3. Schließe deine Ellbogen nicht vollständig und bringe den Griff langsam in die Ausgangsposition zurück.
- 4. Verwende beide Arme gleichzeitig oder abwechselnd, um eine ausgewogene Stimulation zu gewährleisten.
Coach's Comment
- 1. Heben Sie kein übermäßiges Gewicht und achten Sie darauf, beide Arme mit der gleichen Geschwindigkeit zu bewegen.
- 2. Aktivieren Sie Ihre Rumpfmuskulatur, um zu verhindern, dass Ihr unterer Rücken übermäßig durchhängt, und halten Sie Ihren Rücken an der Rückenlehne.
- 3. Wenn Sie ein Stechen in der Vorderseite Ihrer Schultern spüren, passen Sie das Gewicht und den Winkel Ihrer Arme an.
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Häufige Fragen
Was ist besser für Schulter — Air Lateral Raise oder Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press?
Keine der beiden liegt klar vorn — Planfit-Nutzer protokollieren beide ähnlich oft. Beide trainieren Schulter, die Wahl hängt also von deiner Ausrüstung und den Muskeln ab, die du beanspruchen willst.
Beanspruchen Air Lateral Raise und Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press die gleichen Muskeln?
Nicht ganz. Air Lateral Raise beansprucht seitliche Schulter, Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press beansprucht Brust, Trizeps und vordere Schulter.
Welche Ausrüstung brauchen Air Lateral Raise und Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press?
Air Lateral Raise braucht Körpergewicht, Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press braucht Maschine.
Womit fängt man leichter an?
Air Lateral Raise ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press, sobald deine Form sitzt.
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