Arm Pulldown vs Archer Pull Up
Maximizing Your Rücken Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Armzug häufiger — 34.261 vs. 11 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Customize Your Rücken Workout: Explore the Benefits of Arm Pulldown and Archer Pull Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Arm Pulldown vs Archer Pull Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Arm Pulldown more often — 34,261 sessions compared to 11 for Archer Pull Up.
Popularity is not the whole answer. Arm Pulldown and Archer Pull Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Arm Pulldown und Archer Pull Up
| Unterschied | Arm Pulldown | Archer Pull Up |
|---|---|---|
| Beanspruchte Muskeln | Rücken und Trizeps | Rücken, Trapez und Bizeps |
| Ausrüstung | Maschine | Klimmzugstange |
| Schwierigkeit | 1 von 5 | 5 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 34.261 Einheiten | 11 Einheiten |
How to Arm Pulldown
Arm Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. Drücke deine Achseln zusammen und ziehe die Stange zu deinem Körper.
- 2. Hebe sie langsam wieder auf Schulterhöhe.
Coach's Comment
- 1. Bitte seien Sie vorsichtig, Ihre Arme nicht zu beugen.
- 2. Bitte seien Sie vorsichtig, Ihre Arme nicht über Schulterhöhe zu heben.
- 3. Bitte seien Sie vorsichtig, Ihre Trapezmuskeln nicht zu heben.
If you want to know a detailed guide to Arm Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Arm Pulldown Guide page of our blog!
How to Archer Pull Up
Archer Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. Ziehe die Stange zu deiner Brust, während du mit einem Bizeps Kraft aufbringst, um zu halten, und drücke die Stange mit der anderen Seite.
- 2. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück, während deine Brust entspannt ist.
- 3. Bitte mache dasselbe auf der gegenüberliegenden Seite.
Coach's Comment
- 1. Bitte sei vorsichtig, dass du deine Ausgangsposition beim Herunterkommen nicht verlierst.
- 2. Bitte achte darauf, dass dein Rücken sich nicht übermäßig biegt.
- 3. Bitte sei vorsichtig, dass du keinen Schwung verwendest.
If you want to know a detailed guide to Archer Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Archer Pull Up Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Rücken — Arm Pulldown oder Archer Pull Up?
Planfit-Nutzer protokollieren Arm Pulldown häufiger — 34.261 Einheiten gegenüber 11 für Archer Pull Up. Beide trainieren Rücken, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Beanspruchen Arm Pulldown und Archer Pull Up die gleichen Muskeln?
Nicht ganz. Arm Pulldown beansprucht Rücken und Trizeps, Archer Pull Up beansprucht Rücken, Trapez und Bizeps.
Welche Ausrüstung brauchen Arm Pulldown und Archer Pull Up?
Arm Pulldown braucht Maschine, Archer Pull Up braucht Klimmzugstange.
Womit fängt man leichter an?
Arm Pulldown ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Archer Pull Up, sobald deine Form sitzt.
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