Arm Pulldown vs Neutral Grip Assisted Pull Up
Maximizing Your Rücken Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Armzug häufiger — 34.261 vs. 458 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Customize Your Rücken Workout: Explore the Benefits of Arm Pulldown and Neutral Grip Assisted Pull Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Arm Pulldown vs Neutral Grip Assisted Pull Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Arm Pulldown more often — 34,261 sessions compared to 458 for Neutral Grip Assisted Pull Up.
Popularity is not the whole answer. Arm Pulldown and Neutral Grip Assisted Pull Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Arm Pulldown und Neutral Grip Assisted Pull Up
| Unterschied | Arm Pulldown | Neutral Grip Assisted Pull Up |
|---|---|---|
| Beanspruchte Muskeln | Rücken und Trizeps | Rücken, Trapez und Bizeps |
| Maschinentyp | seilzugbasiert | mit Steckgewicht |
| Schwierigkeit | 1 von 5 | 1 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 34.261 Einheiten | 458 Einheiten |
How to Arm Pulldown
Arm Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. Drücke deine Achseln zusammen und ziehe die Stange zu deinem Körper.
- 2. Hebe sie langsam wieder auf Schulterhöhe.
Coach's Comment
- 1. Bitte seien Sie vorsichtig, Ihre Arme nicht zu beugen.
- 2. Bitte seien Sie vorsichtig, Ihre Arme nicht über Schulterhöhe zu heben.
- 3. Bitte seien Sie vorsichtig, Ihre Trapezmuskeln nicht zu heben.
If you want to know a detailed guide to Arm Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Arm Pulldown Guide page of our blog!
How to Neutral Grip Assisted Pull Up
Neutral Grip Assisted Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. Ziehe deine Arme zurück, bis deine Brust die Stange berührt.
- 2. Ziehe deine Arme natürlich zurück, während du deine Schulterblätter zusammenziehst.
- 3. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück, während du deine Brust geöffnet hältst.
Coach's Comment
- 1. Bitte sei vorsichtig, deine Ausgangsposition nicht zu verlieren, wenn du herunterkommst.
- 2. Bitte erhebe dich mit der Kraft deiner Schulterblätter, nicht mit deinen Armen.
If you want to know a detailed guide to Neutral Grip Assisted Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Neutral Grip Assisted Pull Up Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Rücken — Arm Pulldown oder Neutral Grip Assisted Pull Up?
Planfit-Nutzer protokollieren Arm Pulldown häufiger — 34.261 Einheiten gegenüber 458 für Neutral Grip Assisted Pull Up. Beide trainieren Rücken, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Beanspruchen Arm Pulldown und Neutral Grip Assisted Pull Up die gleichen Muskeln?
Nicht ganz. Arm Pulldown beansprucht Rücken und Trizeps, Neutral Grip Assisted Pull Up beansprucht Rücken, Trapez und Bizeps.
Welche Ausrüstung brauchen Arm Pulldown und Neutral Grip Assisted Pull Up?
Arm Pulldown braucht Maschine, Neutral Grip Assisted Pull Up braucht Maschine.
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