Arnold Press vs Cable Shoulder Press
Maximizing Your Schulter Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Arnold-Press häufiger — 2.745 vs. 179 Sätze. Vergleich von Schulter-Technik und Einsatz.
Customize Your Schulter Workout: Explore the Benefits of Arnold Press and Cable Shoulder Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Arnold Press vs Cable Shoulder Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Arnold Press more often — 2,745 sessions compared to 179 for Cable Shoulder Press.
Popularity is not the whole answer. Arnold Press and Cable Shoulder Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Arnold Press und Cable Shoulder Press
| Unterschied | Arnold Press | Cable Shoulder Press |
|---|---|---|
| Ausrüstung | Kurzhantel | Maschine |
| Schwierigkeit | 2 von 5 | 5 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 2.745 Einheiten | 179 Einheiten |
How to Arnold Press
Arnold Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Bitte hebe die Hantel, indem du sie drehst, sodass deine Handfläche nach vorne zeigt.
- 2. Bitte hebe sie, ohne die Hantel zur Mitte zu bringen.
- 3. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- 1. Diese Übung beansprucht die vorderen Deltamuskeln mehr als ein typisches Schulterdrücken.
- 2. Für diejenigen mit Problemen der Rotatorenmanschette empfehle ich den Arnold-Press anstelle des standardmäßigen Schulterdrückens.
If you want to know a detailed guide to Arnold Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Arnold Press Guide page of our blog!
How to Cable Shoulder Press
Cable Shoulder Press muscles worked: Shoulder
Form
- Drücke deine Arme mit beiden Händen nach oben.
- Schließe deine Arme nicht ganz, halte einen Moment am höchsten Punkt,
- senke sie dann langsam auf Schulterhöhe.
Coach's Comment
- Aktiviere deine Körpermitte, um übermäßiges Hohlkreuz zu verhindern. Kontrolliere die Bewegung langsam, ohne zu wippen.
If you want to know a detailed guide to Cable Shoulder Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Cable Shoulder Press Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Schulter — Arnold Press oder Cable Shoulder Press?
Planfit-Nutzer protokollieren Arnold Press häufiger — 2.745 Einheiten gegenüber 179 für Cable Shoulder Press. Beide trainieren Schulter, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Welche Ausrüstung brauchen Arnold Press und Cable Shoulder Press?
Arnold Press braucht Kurzhantel, Cable Shoulder Press braucht Maschine.
Womit fängt man leichter an?
Arnold Press ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Cable Shoulder Press, sobald deine Form sitzt.
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