Back Extension Machine vs High Row Machine
Maximizing Your Rücken Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen High Row Maschine häufiger — 4.545 vs. 334 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Customize Your Rücken Workout: Explore the Benefits of Back Extension Machine and High Row Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Back Extension Machine vs High Row Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log High Row Machine more often — 4,545 sessions compared to 334 for Back Extension Machine.
Popularity is not the whole answer. Back Extension Machine and High Row Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Back Extension Machine und High Row Machine
| Unterschied | Back Extension Machine | High Row Machine |
|---|---|---|
| Maschinentyp | mit Steckgewicht | scheibenbeladen |
| Schwierigkeit | 5 von 5 | 3 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 334 Einheiten | 4.545 Einheiten |
How to Back Extension Machine
Back Extension Machine muscles worked: Back
Form
- 1. Bitte drücken Sie die Ausrüstung mit Ihrer Rumpfstärke.
- 2. Bitte kehren Sie in die Ausgangsposition zurück, während Sie Ihre Rumpfstärke beibehalten, um ein Beugen Ihrer Taille zu vermeiden.
Coach's Comment
- 1. Bitte sei vorsichtig, die Spannung in deinem Rumpf während der Übung nicht zu verlieren.
- 2. Bitte halte deine Brust offen, um ein Rundrücken zu vermeiden.
If you want to know a detailed guide to Back Extension Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Back Extension Machine Guide page of our blog!
How to High Row Machine
High Row Machine muscles worked: Back
Form
- 1. Ziehen Sie beim Zusammenziehen Ihrer Schulterblätter Ihre Arme natürlich nach hinten.
- 2. Ziehen Sie Ihre Ellbogen zu Ihren Seiten.
- 3. Halten Sie Ihren Rücken gerade, strecken Sie Ihre Ellbogen vollständig aus und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- 1. Bitte achte darauf, dass deine Ellenbogen nicht nach außen zeigen.
- 2. Bitte halte deine Brust offen, um ein Beugen deiner Taille zu vermeiden.
If you want to know a detailed guide to High Row Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the High Row Machine Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Rücken — Back Extension Machine oder High Row Machine?
Planfit-Nutzer protokollieren High Row Machine häufiger — 4.545 Einheiten gegenüber 334 für Back Extension Machine. Beide trainieren Rücken, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Welche Ausrüstung brauchen Back Extension Machine und High Row Machine?
Back Extension Machine braucht Maschine, High Row Machine braucht Maschine.
Womit fängt man leichter an?
High Row Machine ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Back Extension Machine, sobald deine Form sitzt.
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