Back Extension Machine vs One Arm Wide Pulldown Machine
Maximizing Your Rücken Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Back Extension Machine häufiger — 334 vs. 152 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Customize Your Rücken Workout: Explore the Benefits of Back Extension Machine and One Arm Wide Pulldown Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Back Extension Machine vs One Arm Wide Pulldown Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Back Extension Machine more often — 334 sessions compared to 152 for One Arm Wide Pulldown Machine.
Popularity is not the whole answer. Back Extension Machine and One Arm Wide Pulldown Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Back Extension Machine
Back Extension Machine muscles worked: Back
Form
- 1. Bitte drücken Sie die Ausrüstung mit Ihrer Rumpfstärke.
- 2. Bitte kehren Sie in die Ausgangsposition zurück, während Sie Ihre Rumpfstärke beibehalten, um ein Beugen Ihrer Taille zu vermeiden.
Coach's Comment
- 1. Bitte sei vorsichtig, die Spannung in deinem Rumpf während der Übung nicht zu verlieren.
- 2. Bitte halte deine Brust offen, um ein Rundrücken zu vermeiden.
If you want to know a detailed guide to Back Extension Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Back Extension Machine Guide page of our blog!
How to One Arm Wide Pulldown Machine
One Arm Wide Pulldown Machine muscles worked: Back
Form
- 1. Führe deine Ellbogen an deinem Körper vorbei und ziehe den Griff zu deiner Brust.
- 2. Spüre die Kontraktion deines Latissimus dorsi und kontrolliere sie langsam.
- 3. Strecke deine Arme aus und kehre in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- 1. Achte darauf, deinen Rücken nicht übermäßig zu wölben.
- 2. Verwende kein übermäßiges Gewicht und gehe langsam vor, während du die Kontrolle behältst.
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