Underhand Smith Machine Barbell Row vs One Arm Wide Pulldown Machine
Maximizing Your Rücken Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Underhand Smith Machine Barbell Row vs One Arm Wide Pulldown Machine : Which is Better?
- • So unterscheiden sich Underhand Smith Machine Barbell Row und One Arm Wide Pulldown Machine
- • Ähnliche Vergleiche
- • Häufige Fragen
- • How to Underhand Smith Machine Barbell Row
- - Underhand Smith Machine Barbell Row muscles worked
- - Underhand Smith Machine Barbell Row form
- - Coach's Comment
- • How to One Arm Wide Pulldown Machine
Planfit-Nutzer machen Untergriff-Smith-Maschine Langhantelrudern häufiger — 455 vs. 152 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Customize Your Rücken Workout: Explore the Benefits of Underhand Smith Machine Barbell Row and One Arm Wide Pulldown Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Underhand Smith Machine Barbell Row vs One Arm Wide Pulldown Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Underhand Smith Machine Barbell Row more often — 455 sessions compared to 152 for One Arm Wide Pulldown Machine.
Popularity is not the whole answer. Underhand Smith Machine Barbell Row and One Arm Wide Pulldown Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Underhand Smith Machine Barbell Row und One Arm Wide Pulldown Machine
| Unterschied | Underhand Smith Machine Barbell Row | One Arm Wide Pulldown Machine |
|---|---|---|
| Maschinentyp | Smith-Maschine | scheibenbeladen |
| Eine Seite nach der anderen | Nein | Ja |
| Schwierigkeit | 4 von 5 | 5 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 455 Einheiten | 152 Einheiten |
How to Underhand Smith Machine Barbell Row
Underhand Smith Machine Barbell Row muscles worked: Back
Form
- 1. Bitte ziehe in Richtung deines Bauchnabels, damit die Langhantel vertikal nach oben gehen kann.
- 2. Während du deine Schulterblätter zusammenziehst, ziehe natürlich deine Ellbogen und Hände.
- 3. Halte das Gewicht mit deiner Rückenkraft und senke deine Hände unter deine Knie.
Coach's Comment
- 1. Bitte sei vorsichtig, dass deine Ellbogen nicht nach außen abstehen.
- 2. Bitte sei vorsichtig, deinen Rücken nicht zu stark zu strecken oder ihn auf und ab zu bewegen.
- 3. Spanne deine Körpermitte an, um zu verhindern, dass dein Rücken rund wird.
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How to One Arm Wide Pulldown Machine
One Arm Wide Pulldown Machine muscles worked: Back
Form
- 1. Führe deine Ellbogen an deinem Körper vorbei und ziehe den Griff zu deiner Brust.
- 2. Spüre die Kontraktion deines Latissimus dorsi und kontrolliere sie langsam.
- 3. Strecke deine Arme aus und kehre in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- 1. Achte darauf, deinen Rücken nicht übermäßig zu wölben.
- 2. Verwende kein übermäßiges Gewicht und gehe langsam vor, während du die Kontrolle behältst.
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Häufige Fragen
Was ist besser für Rücken — Underhand Smith Machine Barbell Row oder One Arm Wide Pulldown Machine?
Planfit-Nutzer protokollieren Underhand Smith Machine Barbell Row häufiger — 455 Einheiten gegenüber 152 für One Arm Wide Pulldown Machine. Beide trainieren Rücken, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Welche Ausrüstung brauchen Underhand Smith Machine Barbell Row und One Arm Wide Pulldown Machine?
Underhand Smith Machine Barbell Row braucht Maschine, One Arm Wide Pulldown Machine braucht Maschine.
Womit fängt man leichter an?
Underhand Smith Machine Barbell Row ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu One Arm Wide Pulldown Machine, sobald deine Form sitzt.
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