Back Lat Pulldown vs Hammer Strength PlateLoaded IsoLateral Row
Maximizing Your Rücken Workout Plan
Contents
Back Lat Pulldown ist der leichtere Einstieg — Schwierigkeit 1 von 5 vs. 5. Rücken-Technik und wann du steigerst.
Customize Your Rücken Workout: Explore the Benefits of Back Lat Pulldown and Hammer Strength PlateLoaded IsoLateral Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Back Lat Pulldown vs Hammer Strength PlateLoaded IsoLateral Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Back Lat Pulldown more often — 1,569 sessions compared to 826 for Hammer Strength PlateLoaded IsoLateral Row.
Popularity is not the whole answer. Back Lat Pulldown and Hammer Strength PlateLoaded IsoLateral Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Back Lat Pulldown
Back Lat Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. Ziehe deine Arme natürlich zurück, während du deine Schulterblätter zusammenbringst.
- 2. Senke deine Unterarme vertikal ab.
- 3. Ziehe die Stange hinter deinen Kopf.
- 4. Strecke deine Arme langsam und kehre in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- 1. Bitte seien Sie vorsichtig, da das vollständige Strecken Ihrer Schultern und Arme Ihre Schultern belasten kann.
- 2. Bitte achten Sie darauf, dass Ihre Trapezmuskeln nicht ansteigen.
- 3. Wenn Sie Unbehagen in Ihren Schultern verspüren, passen Sie bitte die Breite Ihres Griffs an der Stange an.
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How to Hammer Strength PlateLoaded IsoLateral Row
Hammer Strength PlateLoaded IsoLateral Row muscles worked: Back
Form
- 1. Setz dich auf die Maschine und greif den Griff.
- 2. Zieh deine Ellbogen nach hinten und zieh den Griff zu deinem Körper.
- 3. Kehre langsam den Griff in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- 1. Bitte achte darauf, dass deine Ellenbogen nicht nach außen zeigen.
- 2. Bitte halte deine Brust offen, um ein Rundrücken zu vermeiden.
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