Back Lat Pulldown vs One Arm Wide Pulldown Machine
Maximizing Your Rücken Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Latziehen häufiger — 1.569 vs. 152 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Customize Your Rücken Workout: Explore the Benefits of Back Lat Pulldown and One Arm Wide Pulldown Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Back Lat Pulldown vs One Arm Wide Pulldown Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Back Lat Pulldown more often — 1,569 sessions compared to 152 for One Arm Wide Pulldown Machine.
Popularity is not the whole answer. Back Lat Pulldown and One Arm Wide Pulldown Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Back Lat Pulldown und One Arm Wide Pulldown Machine
| Unterschied | Back Lat Pulldown | One Arm Wide Pulldown Machine |
|---|---|---|
| Maschinentyp | seilzugbasiert | scheibenbeladen |
| Eine Seite nach der anderen | Nein | Ja |
| Schwierigkeit | 1 von 5 | 5 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 1.569 Einheiten | 152 Einheiten |
How to Back Lat Pulldown
Back Lat Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. Ziehe deine Arme natürlich zurück, während du deine Schulterblätter zusammenbringst.
- 2. Senke deine Unterarme vertikal ab.
- 3. Ziehe die Stange hinter deinen Kopf.
- 4. Strecke deine Arme langsam und kehre in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- 1. Bitte seien Sie vorsichtig, da das vollständige Strecken Ihrer Schultern und Arme Ihre Schultern belasten kann.
- 2. Bitte achten Sie darauf, dass Ihre Trapezmuskeln nicht ansteigen.
- 3. Wenn Sie Unbehagen in Ihren Schultern verspüren, passen Sie bitte die Breite Ihres Griffs an der Stange an.
If you want to know a detailed guide to Back Lat Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Back Lat Pulldown Guide page of our blog!
How to One Arm Wide Pulldown Machine
One Arm Wide Pulldown Machine muscles worked: Back
Form
- 1. Führe deine Ellbogen an deinem Körper vorbei und ziehe den Griff zu deiner Brust.
- 2. Spüre die Kontraktion deines Latissimus dorsi und kontrolliere sie langsam.
- 3. Strecke deine Arme aus und kehre in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- 1. Achte darauf, deinen Rücken nicht übermäßig zu wölben.
- 2. Verwende kein übermäßiges Gewicht und gehe langsam vor, während du die Kontrolle behältst.
If you want to know a detailed guide to One Arm Wide Pulldown Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the One Arm Wide Pulldown Machine Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Rücken — Back Lat Pulldown oder One Arm Wide Pulldown Machine?
Planfit-Nutzer protokollieren Back Lat Pulldown häufiger — 1.569 Einheiten gegenüber 152 für One Arm Wide Pulldown Machine. Beide trainieren Rücken, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Welche Ausrüstung brauchen Back Lat Pulldown und One Arm Wide Pulldown Machine?
Back Lat Pulldown braucht Maschine, One Arm Wide Pulldown Machine braucht Maschine.
Womit fängt man leichter an?
Back Lat Pulldown ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu One Arm Wide Pulldown Machine, sobald deine Form sitzt.
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