Band Bent Over Row vs One Arm Wide Pulldown Machine
Maximizing Your Rücken Workout Plan
Contents
Band Bent Over Row ist der leichtere Einstieg — Schwierigkeit 2 von 5 vs. 5. Rücken-Technik und wann du steigerst.
Customize Your Rücken Workout: Explore the Benefits of Band Bent Over Row and One Arm Wide Pulldown Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Band Bent Over Row vs One Arm Wide Pulldown Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Band Bent Over Row more often — 167 sessions compared to 152 for One Arm Wide Pulldown Machine.
Popularity is not the whole answer. Band Bent Over Row and One Arm Wide Pulldown Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Band Bent Over Row
Band Bent Over Row muscles worked: Back
Form
- 1. Bitte ziehe das Band zu deinem Bauchnabel, damit es sich vertikal nach oben bewegen kann.
- 2. Ziehe beim Zusammenbringen deiner Schulterblätter natürlich deine Ellbogen und Hände.
- 3. Senke mit der Kraft deines Rückens deine Hände unter deine Knie.
Coach's Comment
- 1. Bitte sei vorsichtig, dass deine Ellbogen nicht nach außen abstehen.
- 2. Bitte sei vorsichtig, deinen Rücken nicht zu stark zu wölben oder ihn auf und ab zu bewegen.
- 3. Spanne deine Körpermitte an, um zu verhindern, dass dein Rücken rund wird.
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How to One Arm Wide Pulldown Machine
One Arm Wide Pulldown Machine muscles worked: Back
Form
- 1. Führe deine Ellbogen an deinem Körper vorbei und ziehe den Griff zu deiner Brust.
- 2. Spüre die Kontraktion deines Latissimus dorsi und kontrolliere sie langsam.
- 3. Strecke deine Arme aus und kehre in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- 1. Achte darauf, deinen Rücken nicht übermäßig zu wölben.
- 2. Verwende kein übermäßiges Gewicht und gehe langsam vor, während du die Kontrolle behältst.
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