Band Chest Fly vs Lying Floor Fly
Maximizing Your Brust Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Liegende Bodenfliege häufiger — 1.118 vs. 239 Sätze. Vergleich von Brust-Technik und Einsatz.
Customize Your Brust Workout: Explore the Benefits of Band Chest Fly and Lying Floor Fly for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Band Chest Fly vs Lying Floor Fly : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Lying Floor Fly more often — 1,118 sessions compared to 239 for Band Chest Fly.
Popularity is not the whole answer. Band Chest Fly and Lying Floor Fly differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Band Chest Fly und Lying Floor Fly
| Unterschied | Band Chest Fly | Lying Floor Fly |
|---|---|---|
| Beanspruchte Muskeln | Brust und Bizeps | |
| Ausrüstung | Widerstandsband | Körpergewicht |
| Schwierigkeit | 2 von 5 | 2 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 239 Einheiten | 1.118 Einheiten |
How to Band Chest Fly
Band Chest Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. Halte das Band mit beiden Händen, stehe mit schulterbreit auseinanderstehenden Füßen.
- 2. Spreize deine Arme zur Seite und bringe das Band vor deiner Brust zusammen.
- 3. Öffne langsam deine Arme und kehre in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- 1. Mit leicht gebeugten Armen bringe deine Hände mit Hilfe deiner Brustmuskeln zusammen.
- 2. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
If you want to know a detailed guide to Band Chest Fly, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Band Chest Fly Guide page of our blog!
How to Lying Floor Fly
Lying Floor Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. Legen Sie sich auf den Boden und strecken Sie Ihre Arme zur Seite.
- 2. Führen Sie eine Brustfliegenübung durch, indem Sie Ihre Arme spreizen.
- 3. Bringen Sie Ihre Arme langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- Halte deinen Oberkörper gerade.
If you want to know a detailed guide to Lying Floor Fly, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Lying Floor Fly Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Brust — Band Chest Fly oder Lying Floor Fly?
Planfit-Nutzer protokollieren Lying Floor Fly häufiger — 1.118 Einheiten gegenüber 239 für Band Chest Fly. Beide trainieren Brust, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Beanspruchen Band Chest Fly und Lying Floor Fly die gleichen Muskeln?
Nicht ganz. Band Chest Fly beansprucht Brust und Bizeps, Lying Floor Fly beansprucht .
Welche Ausrüstung brauchen Band Chest Fly und Lying Floor Fly?
Band Chest Fly braucht Widerstandsband, Lying Floor Fly braucht Körpergewicht.
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