Barbell Front Raise vs Arnold Press
Maximizing Your Schulter Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Arnold-Press häufiger — 2.745 vs. 1.357 Sätze. Vergleich von Schulter-Technik und Einsatz.
Customize Your Schulter Workout: Explore the Benefits of Barbell Front Raise and Arnold Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Barbell Front Raise vs Arnold Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Arnold Press more often — 2,745 sessions compared to 1,357 for Barbell Front Raise.
Popularity is not the whole answer. Barbell Front Raise and Arnold Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Barbell Front Raise und Arnold Press
| Unterschied | Barbell Front Raise | Arnold Press |
|---|---|---|
| Beanspruchte Muskeln | vordere Schulter | vordere Schulter, seitliche Schulter und Trizeps |
| Ausrüstung | Langhantel | Kurzhantel |
| Schwierigkeit | 4 von 5 | 2 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 1.357 Einheiten | 2.745 Einheiten |
How to Barbell Front Raise
Barbell Front Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Bitte hebe die Langhantel langsam auf Schulterhöhe, während du deine Ellbogen leicht gebeugt hältst.
- 2. Achte darauf, dass die Handflächen nach unten zum Boden zeigen.
- 3. Senke die Langhantel langsam zurück in die Ausgangsposition.
- 4. Senke die Langhantel jedoch nicht vollständig; senke sie nur, bis deine Schultern entspannt sind.
Coach's Comment
- Bitte seien Sie vorsichtig, die Langhantel nicht höher als auf Schulterhöhe zu heben.
If you want to know a detailed guide to Barbell Front Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Front Raise Guide page of our blog!
How to Arnold Press
Arnold Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Bitte hebe die Hantel, indem du sie drehst, sodass deine Handfläche nach vorne zeigt.
- 2. Bitte hebe sie, ohne die Hantel zur Mitte zu bringen.
- 3. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- 1. Diese Übung beansprucht die vorderen Deltamuskeln mehr als ein typisches Schulterdrücken.
- 2. Für diejenigen mit Problemen der Rotatorenmanschette empfehle ich den Arnold-Press anstelle des standardmäßigen Schulterdrückens.
If you want to know a detailed guide to Arnold Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Arnold Press Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Schulter — Barbell Front Raise oder Arnold Press?
Planfit-Nutzer protokollieren Arnold Press häufiger — 2.745 Einheiten gegenüber 1.357 für Barbell Front Raise. Beide trainieren Schulter, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Beanspruchen Barbell Front Raise und Arnold Press die gleichen Muskeln?
Nicht ganz. Barbell Front Raise beansprucht vordere Schulter, Arnold Press beansprucht vordere Schulter, seitliche Schulter und Trizeps.
Welche Ausrüstung brauchen Barbell Front Raise und Arnold Press?
Barbell Front Raise braucht Langhantel, Arnold Press braucht Kurzhantel.
Womit fängt man leichter an?
Arnold Press ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Barbell Front Raise, sobald deine Form sitzt.
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