Barbell Front Raise vs Barbell Upright Row
Maximizing Your Schulter Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Langhantel-Aufrechtes Rudern häufiger — 4.261 vs. 1.357 Sätze. Vergleich von Schulter-Technik und Einsatz.
Customize Your Schulter Workout: Explore the Benefits of Barbell Front Raise and Barbell Upright Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Barbell Front Raise vs Barbell Upright Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Barbell Upright Row more often — 4,261 sessions compared to 1,357 for Barbell Front Raise.
Popularity is not the whole answer. Barbell Front Raise and Barbell Upright Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Barbell Front Raise und Barbell Upright Row
| Unterschied | Barbell Front Raise | Barbell Upright Row |
|---|---|---|
| Beanspruchte Muskeln | vordere Schulter | seitliche Schulter und Trapez |
| Schwierigkeit | 4 von 5 | 4 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 1.357 Einheiten | 4.261 Einheiten |
How to Barbell Front Raise
Barbell Front Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Bitte hebe die Langhantel langsam auf Schulterhöhe, während du deine Ellbogen leicht gebeugt hältst.
- 2. Achte darauf, dass die Handflächen nach unten zum Boden zeigen.
- 3. Senke die Langhantel langsam zurück in die Ausgangsposition.
- 4. Senke die Langhantel jedoch nicht vollständig; senke sie nur, bis deine Schultern entspannt sind.
Coach's Comment
- Bitte seien Sie vorsichtig, die Langhantel nicht höher als auf Schulterhöhe zu heben.
If you want to know a detailed guide to Barbell Front Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Front Raise Guide page of our blog!
How to Barbell Upright Row
Barbell Upright Row muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Bitte hebe die Langhantel auf Schulterhöhe, während du sie nah am Körper hältst.
- 2. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- Da diese Übung die Schultern belasten kann, bitte ersetzen Sie sie durch eine andere Übung, wenn Sie Geräusche hören oder Schmerzen in den Schultern verspüren.
If you want to know a detailed guide to Barbell Upright Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Upright Row Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Schulter — Barbell Front Raise oder Barbell Upright Row?
Planfit-Nutzer protokollieren Barbell Upright Row häufiger — 4.261 Einheiten gegenüber 1.357 für Barbell Front Raise. Beide trainieren Schulter, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Beanspruchen Barbell Front Raise und Barbell Upright Row die gleichen Muskeln?
Nicht ganz. Barbell Front Raise beansprucht vordere Schulter, Barbell Upright Row beansprucht seitliche Schulter und Trapez.
Welche Ausrüstung brauchen Barbell Front Raise und Barbell Upright Row?
Barbell Front Raise braucht Langhantel, Barbell Upright Row braucht Langhantel.
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