Face Pull vs Barbell Upright Row
Maximizing Your Schulter Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Face Pull häufiger — 12.306 vs. 4.261 Sätze. Vergleich von Schulter-Technik und Einsatz.
Customize Your Schulter Workout: Explore the Benefits of Face Pull and Barbell Upright Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Face Pull vs Barbell Upright Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Face Pull more often — 12,306 sessions compared to 4,261 for Barbell Upright Row.
Popularity is not the whole answer. Face Pull and Barbell Upright Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Face Pull und Barbell Upright Row
| Unterschied | Face Pull | Barbell Upright Row |
|---|---|---|
| Beanspruchte Muskeln | hintere Schulter, Bizeps und Trapez | seitliche Schulter und Trapez |
| Ausrüstung | Maschine | Langhantel |
| Schwierigkeit | 2 von 5 | 4 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 12.306 Einheiten | 4.261 Einheiten |
How to Face Pull
Face Pull muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Bitte ziehe den Griff zu deinem Ohr hoch.
- 2. Achte beim Ziehen darauf, deine Schulterblätter nicht übermäßig zu falten.
- 3. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- Wenn Sie Ihre Flügel übermäßig falten, wird der Trapezmuskel anstelle des hinteren Schultermuskels verwendet, also seien Sie bitte vorsichtig.
If you want to know a detailed guide to Face Pull, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Face Pull Guide page of our blog!
How to Barbell Upright Row
Barbell Upright Row muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Bitte hebe die Langhantel auf Schulterhöhe, während du sie nah am Körper hältst.
- 2. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- Da diese Übung die Schultern belasten kann, bitte ersetzen Sie sie durch eine andere Übung, wenn Sie Geräusche hören oder Schmerzen in den Schultern verspüren.
If you want to know a detailed guide to Barbell Upright Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Upright Row Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Schulter — Face Pull oder Barbell Upright Row?
Planfit-Nutzer protokollieren Face Pull häufiger — 12.306 Einheiten gegenüber 4.261 für Barbell Upright Row. Beide trainieren Schulter, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Beanspruchen Face Pull und Barbell Upright Row die gleichen Muskeln?
Nicht ganz. Face Pull beansprucht hintere Schulter, Bizeps und Trapez, Barbell Upright Row beansprucht seitliche Schulter und Trapez.
Welche Ausrüstung brauchen Face Pull und Barbell Upright Row?
Face Pull braucht Maschine, Barbell Upright Row braucht Langhantel.
Womit fängt man leichter an?
Face Pull ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Barbell Upright Row, sobald deine Form sitzt.
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